Från övervikt till normalvikt

Från övervikt till normalvikt

Jag jobbar med flera delar för att nå normalvikt och därmed bättre hälsa;
* struktur i vardagen,
* fritidsysselsättning som alternativ till överätande,
* motion som passar för alla,
* enkla matregler,
* frestelser/triggers som vill få oss att tappa fokus.
Dessutom delar jag med mig av egna erfarenheter från tiden som överviktig.

Jag fokuserar inte  på olika dieter, eller att räkna kalorier och kolhydrater – eftersom de flesta överviktiga är väl insatta i allt detta och det är inte där problemet sitter.

Inspirationsföreläsning 
1 timme där jag pratar om vägen fram till målvikt och hur man sedan behåller den.
Jag kan föreläsa för en arbetsplats, via ett studieförbund, eller för en vängrupp.
Kontakta mig för vidare planering.

I maj/juni är jag bokad till Kiruna, Pajala och Haparanda

 

 

 

Handledning
Att ändra ätbeteende (och förresten alla andra beteenden också) tar tid och kräver handledning.
Under 10 veckor/träffar  får du 1 tim handledning/vecka av mig, fysiskt eller via Skype (eller annat digitalt verktyg).
Du får en uppgift per vecka, du ser Träff 1 på bilden, som du sedan redovisar vid träffen.

Delar som ingår:
* Veckoschemat, * Hälsohjulet, * Fritid, * Motion, * Mat, * Frestelser, * Kläder, * Hälsovinster, * Dagboken, * Hur gå vidare.
Men; innehållet anpassas förstås till just dina specifika behov.
Pris: 5 000 kr (ink moms) Ni kan vara en grupp som delar på handledningstiden. Om jag skall resa till dig/gruppen, tillkommer bilersättning

Du kan också bilda en grupp via något studieförbund, så kontakta närmaste kontor för upplägg och pris.