Enkelt liv

IMG_4090.jpgDet är många som nu börjar leta alternativa sätt att leva och då ett enklare sätt, än att jobba heltid och till det ha hela fritiden inbokad till olika aktiviteter.
Vissa kallar det för downshifting, andra för att vara ekonomiskt fri och det finns både bloggar, poddar och websidor som handlar om det.
Själv jobbar jag för att leva ett Enkelt liv med lite lönejobb som ger både pengar, stimulans och sociala kontakter – och sedan mycket fri tid; d.v.s. tid som inte alls är inbokat. Jag vill vara fri att kunna använda tiden till det som dyker upp, även om förstås vissa saker måste planeras in. Som igår när Najib och Mustafa skulle hit för att plugga och sedan äta; det måste förstås planeras in eftersom det är tre personer som skall samköras. Men att planera in återkommande aktiviter, det vill jag inte göra nå mer.
Att jobba lite som jag gör nu är perfekt, inte minst för att jag då uppskattar så mycket att ha en ledig dag som inte alls är inbokad.

Så hur kan en sådan dag se ut?
Efter frukost kunde jag sitta vid broderiet och även om det oftast är korta pass, så betyder det så mycket att få handarbeta. Det är också så roligt att jag kan sälja alla mina stjärnkuddar och har t.o.m. beställningar på kuddarna, men broderandet får inte bli ett jobb i första hand, utan det kreativa skapandet är viktigast. Därför får kunden alltid titta på den färdiga kudden och sedan besluta om det var det hon tänkt sig.

IMG_4102.jpgAtt vara ute med hundarna betyder väldigt mycket och då få gå ut i naturen där hundarna kan få vara lösa. Labradorer driver inte vilda djur, så oftast kan jag gå fritt och  bara lyssna och iakttaga. Det finns alltid massor att upptäcka när man lämnar gårdsplan, inte minst alla spår som nu syns i snön.

IMG_4103.jpgAtt mata fåglar är ett billigt nöje, om man har tid att titta på fåglarna. Idag fick vi besök av domherren som åt av de frusna rönnbären.

IMG_4112.jpgHönsen är inte ”enkla” om man tänker på att det skall vara billigt, för slår man ut kostnaden för hela hönshållningen på antalet ägg; så blir det dyra ägg.
Men hönsen har ett högt plusvärde för mig, både som individer och för att äggen smakar helt annat än de ägg som köps i butik.
Idag var det dags för veckorengöring och det är en tillfredsställelse att se tuppen med några av sina hönor, hoppa upp på pinnen och kanske tänka:
”Så rent och fint det blev…!”

IMG_4129.jpgKaninerna finns också bara p.g.a. deras plusvärde, vilket betyder att de kostar ganska mycket utan att ge några produkter igen. Jag har inget emot att slakta djur för mat, men tror jag skulle ha svårt att äta upp exempelvis Kaisa som direkt skuttar fram när jag kommer in till dem.

IMG_4124.jpgEtt av plusvärdena med kaninerna är att följa deras utveckling. Tänker på Liisa som var så försiktig tidigare och nu efter drygt två år, är så social. Hon är nästan som en hund som hoppar upp mot mig när jag kommer till hägnet och även om det är för att hon förväntar sig morotsbitar, så visar det också att hon har förtroende för mig.

Ja, så kan en dag se ut på Utsikten.

Så kom snön

IMG_4038.jpg

När klockan ringde sex, var marken täckt av snö. Så här från köksfönstret med den stilige rådjursbocken utanför, kan det tyckas väldigt fint och vackert – men snön är till ett så stort hinder om man som jag gillar att långa promenader med hundarna. Då menar jag att kunna gå ut med dem, rakt ut i skogen eller på myren. Inte på gångstigar.

IMG_4042.jpgSå här ser det nämligen ut när vi nu skall promenera, så nu väntar jag på mer snö så vi kan åka skidor i stället för att pulsa i djupsnön. Då kan vi fortfarande ta oss ut, nästan lika fritt som när vi promenerar.

IMG_4052.jpgSnön är inte bara till ett hinder i vårt liv på Utsikten, utan hjälper faktiskt även till att isolera ett gammalt hus. Det är enorm skillnad när man skottar snö mot väggen och förutom värmen som ökar inomhus, så ökar också flåset hos den som skottar.
Billig träning i friska luften och så fin avkoppling efter en dag inomhus.
Love gör som vanligt sällskap med mig, vilket jag uppskattar även om man får hålla lite koll på honom.

IMG_4060.jpg

Nu när jag jobbar, så måste de flesta utomhussysslorna göras i pannlampans sken; som att skotta, bära in ved och fylla rådjurens tråg. Just det måste göras sist, för annars mumsar Love i sig all kraftfoder medan jag är upptagen med annat.  Han är nu så skicklig på att plocka ut just kraftfodret och lämna helhavret.

Målformulering

Vad är det som gör att vissa lyckas med sina föresatser, medan andra stannar vid en önskan eller halvhjärtat försök?
De flesta som sysslar med personlig utveckling, menar att det beror på Målformulering: har man bara målet framför sig, så lyckas man.
”Men”, säger någon, ”jag har målet framför mig och ändå klarar jag inte av det jag vill.?!”

Sanningen är den att det inte hjälper att ha målet framför sig, utan att det krävs mer för framgångsrik Målformulering.
Här kommer jag beskriva hur man lyckas uppnå sina mål; alltså hur man formulerar ett fungerande mål och jag kommer använda mitt eget rökstopp som exempel. Jag slutade röka för ungefär 20 år sedan, men kommer fortfarande ihåg hur tiden före, under och efter avslutet såg ut.
Ungefär samma metod använde jag mig av då jag gick ner 20 kg; från övervikten 85 kg till normalvikt 65 kg och den här metoden fungerar också inom de flesta andra områden du vill förändra.

Hela förändringsarbetet kan delas upp i tre delar: Vad? Varför? och Hur? Tänk redan nu att det är ett arbete, det är alltså något du kommer göra under en längre tid och kanske t.o.m. under resten av ditt liv.

Vad?
Den här delen är den enklaste, eftersom du antagligen vet vad det är du vill förändra. Det är något i ditt liv du inte är nöjd med och detta ”något” kan förstås variera mellan olika personer: gå ner i vikt, sluta röka, bli skuldfri m.m.
För mig var det att jag ville sluta röka. Jag hade rökt till och från i 20 år och rökte nu 1 paket om dagen.
När man formulerar målet skall det vara positivt och konkret:
Jag skall vara rökfri. Inte: Jag skall inte röka, eller Jag skall sluta röka.

Varför?
För att lyckas med sin målformulering, måste målet vara personligt. Det måste alltså betyda mycket för dig som person och inte bara vara något du vill förändra för att det är ”hälsosamt”, eller ”andra tycker så”.
För mig var situationen så här för 20 år sedan. Jag hade huskyn på den tiden som jag gjorde slädturer med och att hålla 6 hundar, kostar pengar. Samtidigt kostade mitt rökande väldigt mycket. Det här gjorde att jag fick välja mellan att ha kvar hundarna och att lägga pengarna på cigaretter. Det här var den absolut viktigaste orsaken, även om jag var enormt less på att vara så beroende av cigaretterna.
”Ja, men hälsan då?  Tänkte du inte på det..?”
Nej, faktiskt inte. För det första mådde jag inte särskilt dåligt av rökningen och för det andra vågade jag nog inte tänka på hur mina stackars lungor såg ut.
Mitt svar på Varför? var: Jag vill ha kvar hundarna framför cigaretterna.

Hur?
Det här är den absolut svåraste delen, för här krävs ett arbete. Jag vet ingen som lyckats sluta röka, eller gå ner in vikt utan att ha fått anstränga sig. Många säger direkt:
Ja, men det är så svårt..!” och mitt svar är då: ”Ja, det är ett jobb men det går.”
Det är nu ditt ”Varför” är så viktigt, för det är lokomotivet som skall dra hela förändringståget.
Hur? kan i sin tur delas in i tre delar: Prata, Läsa och Planera.
Prata med andra som lyckats med det du nu vill göra och allra bäst är förstås om du har en coach som kan både lyssna och guida dig. Samtidigt som du gör det, läser du på om ditt ämne. Det kanske kan tyckas onödigt, men det underlättar om du har faktakunskaper med dig när du startar din förändring.
Jag pratade med folk som slutat röka och efter det bestämde jag mig för en sak: inga ersättningar i form av tuggummi, eftersom det också sedan skulle tas bort. Jag pratade nämligen med några som slutat röka, men som nu var fast i nikotintuggummi och trots att det var billigare än cigaretter, så var ju ändå personen fast i ett beroende.
Jag läste mycket om vad som händer i kroppen när den får nikotin och trots att det är så länge sedan, kommer jag fortfarande ihåg detta:
Det tar tre (3) dagar för kroppen att göra sig av med det fysiska beroendet av nikotin och under den tiden kommer kroppen ropa efter nikotin. När den inte får det, kommer du bli irriterad, okoncentrerad och kanske även få fysiska besvär som hjärtklappning.
Efter de tre dagarna, är det ”bara” vanan kvar att jobba med. ”Bara”, eftersom den delen är minst lika jobbig och som dessutom håller i sig under mycket längre tid.
Nu visste jag hur jag skulle sluta (tvärt!) och vad som skulle hända (inte särskilt trevlig person de första dagarna!)
Med den kunskapen valde jag en tid då jag var ledig från skolan, eftersom jag då inte skulle utsätta mina elever för mitt dåliga humör och heller inte frestas av rökande kollegor.
Jag valde sportlovet och hade bestämt att då vara hemma första dagarna, men jag förstod också att jag måste ha något att göra så jag städade hela köket under den veckan. Jag visste också att just telefonsamtal var speciellt knutet till rökning, så jag bestämde att stå och prata i telefon, i stället för att sitta ner med cigaretten i handen. På den tiden fanns ju bara fasta telefoner, så hela telefonplatsen var djupt ”inrökt”.
När det då var dags att börja jobba, hade jag bestämt att inte följa med på fikarasten, eftersom min lärarkollega rökte med kaffekoppen i andra handen.

Det finns mycket mer att säga om tiden efter rökstoppet: hur vemodigt det var att inte få röka mer, hur fruktansvärt illa jag tyckte allt här hemma luktade och vilket enormt sug jag hade efter att ha något starkt i munnen.
Nu har det gått 20 år och jag har inte rökt sedan dess.

Den här metoden att formulera mål, har jag sedan använt när jag handlett personer med övervikt och nu har jag andra personliga mål att jobba med.

Vill du ha handledning i att skapa en varaktig förändring, då erbjuder jag dig rabatterad handledning – om du bokar före 8 november. Ordinarie pris är 500 kr/timme (ink moms) och du får det för 350 kr/timme.
Välkommen till en resa som utmanar och utvecklar.

Happy food

Bokomslag_3D_liggande.png

Om man idag går in på en arbetsplats i Sverige, så är ungefär hälften av de som jobbar där, överviktiga eller feta. Det har ingen betydelse vilken arbetsplats man besöker; en vårdcentral, en skola eller en butik – det ser ut ungefär på samma sätt överallt.
Övervikt är alltså jämlikt och tar inte hänsyn till varken vilken utbildning vi har eller hur mycket vi tjänar.
Den här ohälsan kan man iakttaga, då övervikt inte går att dölja, men annat är det med den andra stora ohälsan just nu: den psykiska ohälsan.
Psykisk ohälsa är den vanligaste sjukskrivningsorsaken idag och liksom övervikt, så ökar den gruppen. Psykisk ohälsa kanske inte syns lika tydligt utåt, men det är i alla fall ett stort lidande för den det drabbar.
Både övervikt och psykisk ohälsa har en del gemensamt: det är jättesvårt att komma till rätta med, trots att det satsas både tid och pengar till olika behandlingsmetoder.

Nu börjar en ny tanke och teori växa fram, som kortfattat går ut på att det är den dåliga maten vi äter, som gör oss sjuka. Då det gäller övervikt, har de flesta sett ett samband mellan vad vi äter och vad som visar sig på vågen, men då det gäller hur vi mår psykiskt har inte fokus legat på maten.

Jag har just nu läst Happy food och den är så bra. Den är väl underbyggd med forskningshänvisningar och lyckas trots det, att göra boken så lättläst. Dessutom blandar författarna torr teori med härliga recept, vilken också gör den unik i de här sammanhangen.
Den är också hoppingivande då vi själva kan styra både vad vi lägger i kundvagnen och vad vi stoppar i munnen. Vi behöver alltså inte vänta på politiker som inför höjd skatt på läsk, eller chefer som ger oss gratis gymkort. Den här maten är heller inte dyrare, så alla har råd med den: jämför en förpackning bönor med italienska vita pastan, eller ett fint granatäpple med en påse godis.

Jag har många gånger handlat med nyanlända från Afghanistan och det är en intressant vandring mellan hyllorna. Deras kundvagnar innehåller oftast mycket bättre råvaror än vad exempelvis min kundvagn gör: billiga nyttiga bönor istället för den dyra vita pastan; som exempel.
Så ett gott råd till er från Afghanistan: ta inte efter våra dåliga matvanor, utan behåll den delen från ert hemland! En annan intressant del som boken tar upp, är detta med att dela tallrik. Man har alltså en enda stor tallrik framför sig och därifrån äter alla.
Jag kommer ihåg första gången jag blev bjuden på en sådan afghansk måltid och sade förvånat: ”Skall vi äta från samma tallrik..?”
Den tålmodige värden svarade då: ”Du kan få en egen tallrik om du vill”
”Nejdå”
, sade jag och så satt vi mittemot varandra med en tallrik mellan oss – och måltiden var super.
Författarna menar att det här sättet att äta, hjälper vår bakterieflora att bli starkare och går vi tillbaka i tiden, så åt vi ju så här även i Sverige.

”Hur äter du själv då..?”
Ja, under kostrådgivarutbildningen (LCHF) så ansåg man att grönsaker var en aning övervärderade och frukt kunde man äta som godis. Så jag har varit fast i det tänkandet, men är nog nu fri att äta bättre.
Till frukostsmackorna har jag alltid två olika grönsaker och skollunchen börjar alltid med minst halva tallriken av olika fräscha, härliga grönsaker. Middagen är ett utvecklingsområde, så skall testa kornmjölsgröt igen. Jag har ätit det någon gång och det är så gott. Dessutom odlades ju korn här uppe, så det bra att stödja de lokala grödorna.

Happy food, finns på Storytel att läsa, så du kan läsa denna intressanta bok idag!

 

Efter jobbet

Direkt efter jobbet byter jag om för att gå ut på gården och jobba fysiskt. Man vet att det är en stor hälsofaktor att få vara utomhus direkt efter en hel dag med inomhusjobb, men det är inte därför jag gör det, utan för att jag har ett stort behov av att få vara ute.
Att vara utomhus behöver inte vara höns- eller kaninskötsel, utan bara att ta en promenad innan man kommer hem, betyder mycket för välbefinnandet.

Unknown.jpegHönsen lämnades inomhus i morse, så direkt jag kom hem öppnade jag dörren och hela flocken på 8 hönor + 1 tupp hoppade ut. Men snabbt var de tillbaka inomhus upp på sin kära pinne. Det var bara ”ungdomarna” som trotsade vädret och stannade ute åtminstone en halv timme.

IMG_3915Kaninerna fick sin lilla portion helhavre och fick de bestämma, skulle de vilja ha minst dubbelportion. Helhavre är nämligen absoluta favoritmaten, men tyvärr också fettbildande.
Liisa och Kaisa skall få flytta tillbaka till sitt gamla hägn, då det är är alldeles för sörjigt efter att hönsen gått här. Dessutom ligger det i utkanten på gården och det gör att de får inte alls lika mycket kontakt som de får när jag passerar dem flera gånger per dag. Även om jag inte går in till dem varje gång, så hälsar jag i alla fall på dem.

IMG_3922Deras gamla hägn är gräsbevuxet och helt torrt, trots det ihärdiga regnandet. Det enda som behövdes var krattning, sedan är det dags för flytt – igen. På onsdag är jag ledig, så då byggs ett vinterviste.

IMG_3957Den sista sysslan är veden; både att klyva och bära in. Jättebra träning för mig: helt gratis och dessutom så mångsidig: muskelträning + koordination.

IMG_3944Hundarna är i hundgård när jag är på jobbet, men direkt jag kommer hem får de naturligtvis komma ut. Jag förstår inte folk som har sina sällskapshundar i hundgård, trots att de själva är hemma.
Men mina kommer alltså ut och medan Sampo väljer att stanna inomhus, följer Love gärna med på allt jag gör på gården. Trevligt för mig, även om jag får ha lite koll på honom: Love är en social typ som gärna dras till det som lockar utanför gården.

Flytt

IMG_3874.jpgKaninerna har idag fått flytta till sitt vinterhägn som är mycket större och har fler tak att ta skydd under. Kaisa tyckte kanske att det var lite väl stort; i alla fall stannade hon upp för att fundera över var hon nu hamnat.

IMG_3890.jpgLiisa kom direkt ihåg att man kan skutta upp för rampen och på så sätt hamna på taket, därifrån man har fantastisk utsikt. Jag vet inte hur mycket hon njuter av utsikten, men jag är helt säker på att hon gillar att få skutta upp och ner.
Hon håller på byta päls, men är trots det så vackert brun.

IMG_3879.jpgKaninerna samsas bra ihop och delar systerligt på de få havrekorn de får varje dag.
Enda nackdelen med deras hägn är att det nu är ganska så blött och sörjigt. Jag har lagt ut brädor på de områden jag går på och på så sätt gjort det lite bättre. Dessutom kommer nog snön snart och täcker allt vackert vitt.

IMG_3905.jpgTvå av unghönorna har fått flytta till Kurravaara och två har vi nackat. Jag är så glad att jag nu har hittat en så duktig kille som kan nacka höns, för även om jag kan göra det själv, är det inte en rolig hönssyssla. Han visade också hur man på ett enkelt sätt får ut bröstfiléerna, så nu finns det även kycklingfiléer i frysen.
Tidigare i veckan kom ju lammköttet från Kuttainen, så köttet hos mig är närproducerat.

Balans i livet

”Har du bra balans i ditt liv?”
Nu kanske någon undrar vad det är, så därför kommer här en betraktelse över ämnet.

Tänk dig din bil som vilar på 4 hjul. Dessa 4 hjul måste vara i perfekt balans för att du skall kunna fortsätta framåt på ett säkert sätt. Om något av hjulen är i obalans, kommer det påverka hela bilens körsäkerhet och i värsta fall tappar du körriktningen och hamnar i diket.
Så är det i också i våra liv, även om vi där får byta ut hjulen mot viktiga livsdelar. Ibland pratar man om ”Livspussel”, men jag tycker inte det är en bra beskrivning. I Livspussel gäller det nämligen att pressa in delar i ett redan fyllt liv, medan i ”Balans i livet” fördelar man om bland de delar som finns.
Stor skillnad, enligt mig.

Vilka delar är det då som skall balanseras?
I stort brukar man tala om 4 delar:
* Familj
* Jobb/Skola/Sysselsättning
* Hus/Hem
* Fritid.
De här fyra delarna skall vara ungefär lika stora, eller ha samma värde och nu brukar många protestera direkt:
”Mitt jobb tar ju mycket större del än min fritid. Jag hinner ju bara träna några gånger i veckan, jämfört med jobbet som jag går till varje dag!”
Det är sant om man bara ser till tidsaspekten, men riktigt så enkelt är det inte då man skall jämföra olika delar. Träningen på 1 timme kan ha ett lika högt värde, som arbetet under 8 timmar.
Så fundera på hur stora dessa 4 delar är i ditt liv. Är det bra balans mellan delarna, eller är det någon del som känns alldeles för liten?
Det du också bör fundera på är hur din Fritidsdel fungerar. För att ha bra balans i ditt liv, måste det finnas en del av kreativitet och lekfullhet – och den delen ryms i din fritid. Tidsmässigt är den för det flesta av oss minst av alla 4, men trots det är den så viktig just för att den balanserar mot de övriga 3 som innehåller många fler måsten. Vi måste ju jobba för att försörja oss, vi måste ta hand om vår familj och hemmet måste underhållas.
Då förstår man varför fritiden måste vara fri från ytterligare måsten, som att lyckas på tävling eller bara brodera för att kunna sälja. Fritiden kan absolut bestå av att tävla med sin hund, eller brodera kuddar – men det måste komma in en lekfull kreativitet i aktiviteten, för att ge bra balans.
”Hur vet jag då om jag har bra balans och förresten; varför är det viktigt..?”
Om du känner allt för stora krav på dig och upplever att du sällan hinner bara vara, då är det dags att se över balansen. Och kom ihåg; det gäller inte att pressa in något som det finns för lite av, utan hellre att lätta på trycket i någon annan del, så att alla fyra delar får plats. Alltså får samma värde.
Går man med obalans under längre tid, är jag säker på att det ger kroppsliga känningar som huvudvärk, sömnsvårigheter, irritation, magont e.t.c. Gör man inget åt denna obalans, tror jag att man till slut, som den obalanserade bilen, hamnar i diket.
”Hur gör du då själv?”
Jag har haft perioder i livet då jag varit mycket obalanserad och den del som fått stå tillbaka, har varit den lekfulla kreativa fritiden. Nu är jag bättre på att känna igen obalansen och kan snabbare försöka åtgärda det. Det jag gör då, är att jag går tillbaka till de 4 delarna och fokuserar speciellt på Fritid:
Gör jag det här på skoj, eller måste det bli något?”
Om svaret är att det måste bli något, då lägger jag bort det. Det är inte alltid så lätt att göra det, eftersom det man gör för mycket av kan vara riktigt kul under en kort period, men som oftast är förödande under längre period.

Så; i  stort upplever jag bra balans i livet just nu och jag vet att alla kan komma i balans och på så sätt må bättre.

Belöningssystemet

FullSizeRender.jpgHur kommer det sig att en hundtränare som kommer upp på elitnivå, glatt kan fortsätta träna samma moment med en ny hund?
Samtidigt som en annan hundtränare har mycket svårt att påbörja samma väg mot elitnivå med sin nya hund, eftersom det känns så tråkigt: ”Jag har ju redan gjort det..!”
Svaret är belöningssystemet, d.v.s. hur vi påverkas av dopaminet.
Dopamin är det hormon som gör att vi upplever glädje och lycka; alltså belöning för det vi gör.
Enkelt kan man förklara det med att den andra hundtränaren har trögare belöningssystem, det behövs mer för att personen skall utbrista: ”Så kul..!”
Att dessutom hålla på med detaljer som i exempelvis Fotgåendet, tråkar mycket snabbare ut den hundtränaren, än den som kan harva på med korrekt utgångsställning dag ut och dag in.
Just Fotgåendet brukar vara det som skiljer hundtränare åt: de som tycker det är urtråkigt och den andra gruppen som kan gräva ner sig i just detaljerna.

Precis samma ser man i skolans värld. I ett klassrum finns det elever som kan skriva samma bokstav ”d” rad upp och rad ner, allt för att det skall bli snyggt.
Bänkgrannen däremot börjar pusta och sucka efter andra raden med ”d”, eftersom eleven är totalt uttråkad. Dessutom har samme elev mycket svårt att se vad vitsen är med att göra samma sak så många gånger: ”Jag kan ju det nu..!”

IMG_3833.jpgJag har alltid tillhört den med trögt belöningssystem och som har haft mycket svårt att träna samma sak med mina hundar. Fördelen har varit att jag däremot tränat många olika saker med mina hundar och nu upptäckt en ny sport: Nose Work.

Att ha det här belöningssystemet i hundträning, är ju inget större problem eftersom det är en fritidssyssla och helt frivillig.
Skolan däremot måste vi alla gå i och den eleven som protesterar efter två rader med ”d”, får det svårare. Eller det beror på vilken lärare eleven har: är det en lärare med kunskap om hur vårt belöningssystem fungerar och som dessutom är prestigelös i sin undervisning, då får eleven kanske göra paus efter sina två rader – och göra något annat.
Eller att läraren säger: ”Gör halva sidan..” Förutsatt förstås att läraren ser att eleven kan skriva korrekta bokstäver; skillnaden är att den här eleven behöver inte skriva hela sidan.

Sens moral: Vi är olika då det gäller vårt belöningssystem. Några kan uthålligt hålla på med samma sak, eftersom det belönar dem. Andra däremot måste få något nytt, för att kunna känna glädje..

Höststädning

IMG_3755.jpg
Idag var det dags att städa ut holkarna, så det är fint och fräscht för återvändarna nästa vår. Den här holken har jag vetat; eller rättare sagt hört, att det varit en kläckning, då jag hört fågelkvitter ifrån den. Däremot lyckades jag inte pricka in själva utflyttningen, utan en vacker dag var det bara tyst i holken och jag förstod då att ungarna flugit ut.
Se så fint boet är byggt: först ett lager på 6 – 7 cm med mossa och sedan högst upp hårstrån – från Love!
Ja, stråna var iaf ljusa och det är bara han på gården som släpper ljusa hårstrån.
När man ser boet skall man tänka på att det är en liten svartvit flugsnappare som byggt detta och även om de varit två, så är det ändå ett storverk…
…hur många gånger har de fått flyga med bomaterial? I deras lilla näbb ryms ju inte mycket.

IMG_3758.jpg
En död unge låg kvar i boet, så något hände som gjorde att den inte kunde ta sig ut.
Sorgligt; även om sådant händer.

IMG_3761.jpg
Nu är Nr 5 tömd och står på vädring några dagar, innan jag stänger till den för vintern.  Sommargästerna har nu förhoppningsvis kommit fram till deras vinterviste: Västafrika.
Försök förstå: flyga från Utsikten till Västafrika, på egen maskin och sedan komma tillbaka till samma holk.
Både bobygget och flyttningen är ett naturens under.

Kreativ Nose-workträning

IMG_3753.jpgHundträning är som vilken aktivitet som helst, då det gäller hur den kan genomföras. Om man jämför den med exempelvis broderi, skiljer den sig förstås i att i broderi är det en part, medan det i hundträning är två: du och din hund.
Det jag menar är att hundträning kan vara lika kreativt och lekfullt som ett broderi och att, precis som i broderiet, om träningen är för reglerad och poängstyrd – då tappar man lätt lusten för att fortsätta.
Jag vill därför att hundträningen skall vara den kreativa aktivitet den är ämnad att vara: Det är något du och din hund gör på din fritid, det är en lek utan sura miner och det finns stort utrymme att utforma egna lekregler.
Först kan man förstås fråga sig:
– ”Varför måste jag träna med min hund? I vår familj är vi snälla med hunden och vi tar promenader..?”
Det är bra, men hunden är en aktiv individ som behöver få utlopp för sin energi och aktiviteten skall styras till något ni gör tillsammans, inte till att hunden sysselsätter sig själv och blir en s.k. problemhund. Inte heller att hundens enda träning består i att ligga still och ”lära sig ta det lugnt”. Det räcker heller inte att hunden ensam letar godis i olika leksaker, även om det sysselsätter den ett tag, utan hunden behöver få vara aktiv med sin ägare.

Jaha. Då är vi överens om att hunden behöver sysselsätta sig tillsammans med dig. Nu återstår bara att svara på:
– ”Vad skall vi då göra..? Jag vill absolut inte tävla, för jag gillar inte det!”
Ett säkert val är att arbeta med hundens fenomenala luktsinne och då finns en rolig aktivitet som kommit upp, nämligen Nose-work. Det går kort ut på att hunden letar en specifik doft i olika miljöer, precis som polisens olika hundar gör.
Nose-work kan du träna i alla miljöer; bor du i stan har du många spännande platser att träna på och bor du som jag på landet, finns vedbodar, hönsgårdar och annat utmanande.
Kolla min Fb sida, så ser du när vi tränar på gården.

Nu vill jag ge ett erbjudande till dig som vill testa Nose-work:
En video på Youtube på några minuter där jag förklarar:
1. De tre viktigaste klickerreglerna
2. Hur man tränar in själva diskrimineringen (alltså att hunden särskiljer doften från alla andra dofter omkring)
3. Hur man tränar in markeringen (alltså hur hunden skall visa åt dig att den hittat den sökta doften.
Du har sedan möjlighet att dela två videon med mig, där jag ger dig kommentarer för att komma vidare.
Allt detta för 500 kr (ink moms) och du har sedan en grund att kreativt utveckla träningen hur du vill.
Fyll i formuläret Kontakt, för att boka dig på denna minikurs